筋トレ

四角垂れたピーマン尻を速攻でどうにかしたい！ と悩んでいるなら、筋肉トレーニングが最もおすすめです。理由はヒップと太ももの筋肉に大きな負荷で働きかけるトレーニングは、ストレッチや体操よりもダイエット効果が出るのが早いからです。とはいっても、ご紹介するのはダンベルなどはいらない、自宅で5分もあればできる方法です。