ルチン

脂肪を減らすのは、なかなか大変なダイエットが必要になります。それは1kgを燃焼させるのに、7,200kcalもの熱量が必要だからです。1時間のジョギングでやっと600kcal分のエネルギーが消費できるかどうかぐらいですから、運動だけで体脂肪を減らそうとするのは非効率と言わざるを得ません。