ロカボ

ロカボダイエットは非常に効果が高く、今注目のダイエット法であることは間違いありません。しかし誰もが効果が高く、自分に合ったダイエットかどうかは別問題です。ダイエットの基本は、過剰に摂取すると太る「炭水化物」と「脂質」をいかにコントロールすることが重要です。しかし炭水化物を減らすという事は、同時に食物繊維を減らすことにもつながります。

糖質制限ダイエットを成功させる為に、まず考えるべきは当然のことながら糖質です。糖質制限では、糖新生による新しい代謝経路に身体を切り替える必要があります。よく言われるケトン体回路というものですね。分かりやすく説明しますと、一番エネルギー効率の良い糖質が体にない状態を作り出して、効率の悪い脂肪をエネルギーとして使わせるようにする・・・