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くびれ

ダイエット

1ヵ月でくびれを作る!コアトレーニングダイエット

コアトレーニングとは、村田友美子さんが提唱する「くびれ」を実現するダイエットで、体の軸を支える筋肉を鍛えることで、腹筋や背筋などの筋肉よりもっと深いところにある筋肉群、インナーマッスルを刺激します。
ダイエット

【コルセットで骨盤矯正】憧れのくびれを手に入れるダイエット

メリハリのないずんどう体型がコンプレックス、姿勢が悪くて元気がなさそうに見えてしまう、という方に人気があるのがコルセットを使ったダイエットです。コルセットダイエットは、ツイッターで6万人以上がフォローしている元鈴木さんという女性から広まった方法です。この記事ではコルセットダイエットの効果、そして具体的なやり方をご紹介します。
ダイエット

壁押しエクササイズでくびれ、ヒップ、下半身痩せダイエット

運動不足が気になるけど、ランニングや筋トレは苦手だし、ジム通いも続かない。そんな場合は壁押しエクササイズを試してみませんか?この記事では、壁さえあればすきま時間に簡単にできて、代謝をアップさせる壁トーレニングのメリット、そしてくびれ、下半身痩せ、脚痩せに効果のある3つのエクササイズをご紹介します。
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