やり方

短期痩せしたい！と圧倒的に効果のあるダイエットの方法を探しているなら【ケトン体ダイエット】をおすすめします！なぜならケトン体ダイエットは糖質を制限して、体脂肪を効率よくどんどん燃焼する痩身方法だからです。この記事では、そもそもケトン体とは何？糖質制限ダイエットとの違いは？実践方法や期間はどれくらい？食べていいものと控えるものは？といったポイントをわかりやすくご紹介します。

８時間ダイエットとは、食事をする時間を1日のうちで8時間にするダイエット方法で、2016年に海外の論文で効果があると発表されました。効果が比較的早く表れるので、特に短期間で痩せたい場合におすすめです。

ダイエットをしても食事制限がつらくて続かない。結局ドカ食いをしてそのままリバウンドしてしまう。停滞期が長く、ダイエットの成果が出ない。そんなダイエットの悩みがあるなら、チートデイを実践するといいかもしれません。チートデイとはダイエット中に好きな食べ物を好きなだけ食べる日のことで、減量を成功させるためにとても効果的です。