睡眠

ダイエットを成功させるためには、効果の高い良質な睡眠が必要不可欠だと言われます。一見、何の関係もなさそうなダイエットと睡眠ですが、実際にしっかりとした睡眠を取らないとダイエット効果は出にくくなります。それはいったいなぜでしょうか？これを理解するには、ストレス、ホルモン、ダイエットの関係について理解する必要があります。