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美肌

美肌を維持する【おすすめの日焼け止め】を選ぶ4つのコツと正しい使い方

肌が老化する原因の、なんと80%が紫外線のせいだと知っていましたか?いかに紫外線対策を行うかで3年後、5年後、10年後のお肌は大きく異なってきます。美肌を維持するために、自分に合う日焼け止めを見極める知識は不可欠なのです。この記事では美肌を維持するためのおすすめの日焼け止めの選び方や、効果をアップさせる正しい塗り方をご紹介します!
ダイエット

ダイエットを成功させるモチベーション維持のコツ

ダイエットというのは、いつでも始められていつでもやめられるため、ダイエットの成功はモチベーションにより大きく左右されます。モチベーションなんて、と思うなかれ!ダイエットが90%成功しないのは続かないからです。今回はダイエット成功に向けたテクニックや知識と同じくらい、もしくはそれ以上に重要なメンタル面のお話をご紹介します。
ダイエット

ダイエットの効果を高める入浴のコツと正しい入浴方法を伝授!

ダイエットしたいという気持ちはあるけれど、極端な食事制限はしたくないし、運動も嫌いだからやりたくないという方におすすめなのが入浴です。入浴しながら好きな本を読んだり、スマートフォンをいじったりと何の苦もなくダイエット効果が望めます。もちろんただ入浴しているだけでもカロリーは消費されていきますので、なるべくシャワーでなくお風呂に浸かるという習慣を作って頂くだけでもOKです。
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