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食材

ダイエット

ダイエットの効果を上げたければ食材にシイタケを使おう

シイタケを含めたキノコ類は、健康増進に役立つ食べ物として捉えられているほか、漢方では薬用にも使われたりと、昔からその機能性が注目されてきた、健康におすすめの食品です。特にシイタケには、骨粗鬆症防止のために必要なカルシウムの吸収を助けるビタミンDの前駆体が豊富に含まれていることに加え、強い抗腫瘍性を有しているとも言われています。
ダイエット

【美脚ダイエット】下半身痩せのための食材選び

体重を落としたいからといって、やみくもに我慢して結局ドカ食い。という経験はないですか?この記事では美脚になるために積極的にとりたい食材、そして食べる順番を変えるだけで痩せられる方法をご紹介します。今の食事を少し見直して、あなたも脚痩せを成功させましょう!
ダイエット

ダイエットの食材には黒豆がいい!イソフラボンが大豆の2倍

大豆といえば別名「畑のお肉」と呼ばれていることからも、お肉の代用として我が国では古くから庶民に親しまれてきた食べ物です。大豆は高タンパク・低脂質な性質に加え、野菜をも凌ぐほどの豊富な食物繊維を有していることから、ダイエットに非常に効果がある食材でもあります。大豆の優秀な機能が凝縮されている「おからパウダー」
美肌

知らなかった!朝食の美肌効果とおすすめ食材とは

美肌に効くものはさまざまありますが、その中でも「朝食」に意識を向けたことはありますか。「朝は一分でも長く寝ていたい」「面倒だから朝食は抜いている」といった理由で、朝食を普段から食べていない方もおられるのではないでしょうか。しかし、朝食をしっかり摂ることで美肌が保たれるなら、ちょっと食べてみようと思いませんか?
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