簡単

痩せてきれいになりたい！でもめずらしい食材を買って無駄にしたくないし、面倒なレシピは続かない。と簡単な食事ダイエット法を探していませんか？それなら伊藤かずえさんも12kg減量してきれいになった、痩せおかずの作り置きダイエットはいかがでしょうか？この記事では作り置きダイエットでどうしてスリムになれるのか、具体的な方法やおすすめレシピ7選をご紹介します。どれも簡単に作れるので、ぜひあなたも始めてみてくださいね。

女優の石原さとみさんが痩せてキレイになったダイエット方法の1つが、よく噛むダイエットです。え、そんな簡単なこと？と思われるかもしれませんが、よく噛むことはダイエットを含めて体にとてもよいことが認められているんですよ。実際に2006年に出された日本肥満学会のガイドラインでは「そしゃく法」という名前で、よく噛むダイエットがすすめられています。

薄着の季節になると気になりだすのが二の腕のお肉。冬の間にたっぷりついた脂肪がタプタプまるでふり袖のよう、ノースリーブなんか着られないし、電車でつり革を握るのもためらわれる。こんな風にならないように、今から二の腕のお肉対策をしてみませんか？この記事では二の腕にお肉がつく3つの原因、そしてペットボトルを使って簡単にできる二の腕引き締めエクササイズをご紹介します。