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運動

ダイエット

運動なし!時間がない主婦でも効率よくダイエットする方法

運動する時間がなく、身体に締まりがなくなってきて、年々太ってきている女性におすすめのダイエット方法があれば嬉しくないですか? 共働きで運動する時間がない 子育てに追われて運動する時間がない そもそも運動が苦手で食事制限も苦手 そんな悩みなら、毎日の家事を活用して引き締まった身体を取り戻してみませんか?
ダイエット

まずは食事の制限を!ダイエットに必要なのは運動ではない理由

ダイエットと聞いて誰しもの頭に思い浮かぶのは食事制限と運動ではないでしょうか。ダイエット中だからとごはんを少し減らしたり、甘いものを我慢することも大変です。しかし運動習慣のない方が、運動を取り入れることの方がよっぽどハードルが高いと思います。できることなら運動せずにダイエットをしたいですよね。
美肌

美肌を目指した運動が効果的でない理由

美肌のためにと思ってしている運動は、もしかすると逆効果かもしれません。運動をして、汗をかいたり基礎代謝を上げることは美肌にとって、とてもいい習慣です。しかし、激しい運動は美肌に逆効果を与えてしまいます。激しすぎる運動により、体の中で活性酸素がたくさん作られてしまうからです。
ダイエット

【ダイエットの鉄則】運動は痩せるために重要ではない理由

ダイエットを始めようと考えて、運動と食事、どちらが重要だと考えますか?世間で広まる様々な「ダイエットの方法」に惑わされないで下さい。当たり前ですが、なぜ太るのか?を考えてみてください。 体内に入ったエネルギーは始めに、肝臓と筋肉に蓄えられます。しかし食べすぎや運動不足になると、余ったエネルギーが脂肪細胞という細胞へ溜まっていきます。
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