食事制限をしているのに痩せない、見た目が全然細くなっていない。
とお悩みなら、その原因は骨盤の歪みかもしれません。
ダイエット中は脂肪を落とすことに目がいきがちですが、実は身体の土台になる骨を見直すことも大切です。
骨盤の歪みが身体にどのような影響を与えるといわれているのでしょうか？
この記事では、骨盤が歪む原因、そして骨盤を矯正するとどういった効果があるのかをご紹介します。
骨格の歪みは体型以外にも悪い影響を与える！
最初に骨盤とは何かを簡単にご紹介しますね。
骨盤は下腹部に位置しているすり鉢状の骨で、男性は縦長、女性は横長なのが特徴です。
骨盤は1つの骨のように思いがちですが、実は以下のような複数の骨から成り立っているんですよ。
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骨盤がずれる、開くというのは、主に寛骨と仙骨をつなげる仙腸関節（せんちょうかんせつ）がわずかに歪むことをいいます。
この少しの歪みによって前後、左右のバランスが悪くなって身体が傾いてしまいます。
次に、骨盤が歪むことでどのような影響があるといわれているのかをみてみましょう。
- 下腹がポッコリ出る。
骨盤は腹部を支えて内臓や生殖器を守っていますので、骨盤が歪むと内臓が下がってしまいます。
- 足のラインが悪くなる。
骨盤が歪むと股関節に負担がかかって、O脚やX脚の原因になります。
- ヒップが大きくなる。
骨盤が歪むと腰回りの筋肉が緊張して硬くなり、血流も悪くなってどんどん脂肪がつき、ヒップが幅広になって垂れてしまいます。
- 太りやすく痩せにくくなる。
骨盤が歪むと周りの筋肉が硬くなり、血流やリンパのめぐりが悪くなって、慢性的な冷えになります。
そうすると身体の代謝が下がり、せっかくダイエットしていても太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
- 腰痛が起こる。
骨盤が正しい位置にないと、背骨が歪んで腰痛の原因になります。
- 慢性疲労や肩こりが起こる。
骨盤が歪んで身体の血のめぐりが悪くなると、肩こりや慢性疲労を起こすことがあります。
骨盤が歪む主な原因は生活習慣
骨盤が歪むと上のようなさまざまな悪影響があるといわれますが、どうして骨盤は歪んでしまうのでしょう？
実は毎日のちょっとしたことの積み重なりが大きな原因なんです。
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椅子やソファに座っているときに足を組む、立っているときに片足に重心をかける、かばんはいつも同じ肩にかけるなど、ついしていませんか？
このような原因から、骨盤は少しずつ歪んでしまいます。
痩せるだけじゃない！骨盤矯正の効果
歪んだ骨盤を正しい位置に戻すとダイエット、美容、健康にたくさんの効果があるといわれています。
- おなかが引っ込み、ヒップ、太ももや足全体がスリムになる。
骨盤の歪みが直ると内蔵が正しい位置に戻り、ポッコリおなかの解消につながります。
また血流やリンパの流れがよくなって、老廃物が排出されやすくなり、脂肪も減少します。
そして冷えが改善されて身体の代謝が上がり、痩せやすい体質に変わっていくでしょう。
- 肌にツヤが出て、メリハリのある女性らしい身体のラインになる。
生殖器の機能が活発化し、女性ホルモンが正常に分泌されるようになります。
- 腰痛の改善
骨盤が正しい位置に戻ると背骨の歪みが直り、腰痛が改善されるでしょう。
- 生理痛をやわらげる
生殖器の働きがよくなり、生理痛を軽減して生理不順を改善します。
まとめ
ダイエットにおいて、骨盤矯正はとても効果的です。
ダイエット中は、食事制限や運動とともに、ぜひ骨盤の歪みも見直してみましょう。
姿勢やくせを改善し、骨盤ストレッチやセルフ体操により骨盤の歪みを解消しましょう。
また骨盤の歪みを、自分だけで改善することが困難な場合もあります。
そういう場合は、プロの手によってしっかり骨盤をもとの位置に戻すことが必要です。
骨盤を正しい状態に導き、あこがれのスリムな身体を手に入れてください。
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