ダイエットしても顔が大きいとお悩みなら小顔チェックしよう

小顔の基準知ってますか？

ダイエットしても顔が大きい悩みならチェック！

ダイエットしているけど顔が目立って、なんだが全身のバランスが悪い！

私の顔って大きいのかな・・・と悩んでいませんか？

この記事では、小顔と呼ばれる女性の顔の基準サイズ、あなたの顔の大きさのはかり方、そして小顔に見せる簡単なコツを1つご紹介します。

最後まで読んで、憧れの小顔に近づきましょう。

女性の小顔の基準サイズは縦22、横15センチ以下
姿勢を改善して小顔になろう

女性の小顔の基準サイズは縦22、横15センチ以下

小顔の基準は縦22センチ以下、横15センチ以下といえます。

なぜなら日本人女性の平均サイズがこの大きさだからです。

早速、日本人頭部寸法データベース2001を参考に、18歳から34歳の女性61名の平均サイズを参考にしました。

4つの小顔基準をみていきましょう。

頭がい骨の縦の高さ

頭がい骨の縦の高さ（全頭高）	約22センチ
小顔の基準	22センチ以下

全頭高は下の図の赤い矢印、頭の頂上からあごまでの長さです。

平均より短い22センチ以下なら小顔基準といえますが、あなたはいかがでしょうか？

出典：日本人頭部寸法データベース2001

はかり方はメジャーでもよいですが、ノートがあれば簡単ですよ。

A4サイズなら短い辺が21センチ、A5サイズなら長い辺が21センチですので参考にしてくださいね。

頭がい骨の横の高さ

頭がい骨の横の高さ（頭幅）	約15センチ
小顔の基準	15センチ以下

頭幅は下の図のように耳の少し上、顔の横幅が最も広い部分の長さです。

平均より短い15センチ以下なら小顔といってよいでしょう。

出典：日本人頭部寸法データベース2001

はかり方は、千円札の横幅がちょうど15センチなので当ててみてください。

もしくはA5サイズのノートの短い辺が14.8センチです。

ちなみに小顔といわれる芸能人の頭幅の長さはこれくらいです。

本当に小さいですね！

桐谷美怜さん　12センチ
ローラさん　　13センチ

頭がい骨の周囲の長さ

頭がい骨の周囲の長さ（頭囲）	約55センチ
小顔の基準	55センチ以下

頭囲は下の図のように、おでこから頭の後ろを通ってぐるっと一周した長さです。

平均より短い55センチ以下なら頭が小さい、小顔の基準を満たしているといえるでしょう。

出典：日本人頭部寸法データベース2001

はかり方は眉間（眉毛の間）から後頭部を通ってメジャーをぐるっと一周まわします。

注意する点は、メジャーが斜めになり過ぎないこと。

鏡で確認しながらはかりましょう。

生え際からあごまでの長さ

生え際からあごまでの長さ	約19センチ
小顔の基準	19センチ以下

最後の基準は、芸能人やモデルさんの顔の大きさで一般的に使われる、おでこからあごまでの長さです。

このデータは正式なものがなかったので、インターネットの情報を集めた結果、平均が約19センチでした。

19センチ以下なら小顔といって大丈夫！メジャーではかってみてくださいね。

ちなみに安室奈美恵さんは17センチだそうです。

姿勢を改善して小顔になろう

すぐ小顔になれる方法は姿勢にあります。

ダイエットをしても顔が大きく見えるという悩みなら、ぜひ姿勢を見直してみましょう。

なぜなら、姿勢を正すと背が高く、首が長く、肩幅が広くなって相対的に顔が小さく見えるからです。

たった3つのことに気をつけるだけで小顔効果がアップするので、早速意識してくださいね。

大阪府枚方市にあるダイエット・美肌専門トータルヘルスケアがあなたをしっかりとサポートします。

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