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2019年06月15日カテゴリーダイエット, 小顔

【セルフでコルギ】ダイエットと相乗効果で小顔を手に入れる方法

小顔になるにはコルギがいいよって聞いたけど、どういう方法?

コルギ専門のお店に行くしかないの?

そんな疑問をお持ちのあなたのために、この記事ではコルギとはどういう小顔ダイエットの方法なのか、そしてコルギサロンに行かなくてもセルフでできる1分簡単コルギマッサージをご紹介します。

ぜひ最後まで読んで、お金をかけずに、誰にも知られない方法で小顔を手に入れましょう!

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小顔ダイエットのコルギとは韓国の民間療法

コルギ(骨気)は1970年代に韓国で考案された、健康と美容のための民間療法です。

今何かと日本を騒がせる韓国ですが、ご存知の通り、美容業界に関しては世界屈指の実力です。

そのコルギの方法とは、骨に適度な負荷を与えて筋肉を緩め、血液の流れを活発にして身体のすみずみまで栄養分を正しく届けて、老廃物の排出を促進するもの。

そして現在日本で一般的に行われているのは日本人の肌に合わせて改良されたコルギ療法で、以下のような効果が期待できますよ。

 

小顔効果

ほうれい線を目立たなくする

肌のくすみやくまの改善

眉間のシワの軽減

眼精疲労やストレスによるまぶたのたるみの改善

肌のエイジングケア

 

一般的な筋肉のみに働きかけるフェイスマッサージとは異なり、コルギは独自のフェイスリストマッサージの方法で、骨と筋肉を同時に刺激して血流をよくし、老廃物を取り除くのが特徴です。

日本各地にコルギサロンがありますが、お店に行くのはお金も時間もかかるので少しためらってしまいませんか?

そこで次に自宅でできて小顔に効く簡単なコルギマッサージをご紹介します。

ぜひ実践してくださいね。

 

小顔の効果があるコルギはセルフでもできる!

ではさっそく自宅でできるコルギマッサージをご紹介します。

まず大切なポイントを5つ知っておきましょう。

 

  1. 皮膚や筋肉だけではなく、骨に圧がかかっているのを意識して行う。
  2. 強さは、いた気持ちいいくらいが最適。
  3. 皮膚への刺激を減らすために、プチプラでいいのでフェイスクリームをつけて行う。
  4. リラックスして、呼吸は止めずに行う。
  5. 老廃物が排出されやすいように、マッサージの前にぬるめのお湯をコップ一杯飲む。

 

毎日行うのが小顔への近道ですよ。

 

上半身のコリとリンパ節のつまりをとる

最初にリンパ液の最終出口、鎖骨の内側にあるリンパ節のつまりをとって老廃物を流れやすくしておきましょう。コリもほぐれてとても気持ちがいいですよ。

  1. 伸ばした左手の人差し指と中指の間に鎖骨を挟む。
  2. 2本の指を骨に沿わせて5回上下さする。
  3. 右手で左の鎖骨も5回行う。
  4. 左手を軽くにぎって、右の鎖骨のすぐ下に親指以外の4本の指を当てる。
  5. 鎖骨にグーにした親指をそわすように、斜め上下に5回こする。
  6. 右手で左の鎖骨の下も5回こする。

呼吸は止めないように、鼻から息を大きく吸ってはきながら行いましょう。

 

首のリンパを流す

顔のマッサージの前に、耳の後ろと首にあるリンパ節をほぐしてリンパ液のろ過機能を高めておきます。

首はデリケートなので、やさしく行ってくださいね。

  1. 頭を大きく360度、左回り、右回りに各2回ずつゆっくりまわす。
  2. 左右の手の人差し指、中指、薬指の3本の指を耳の後ろに当てる。
  3. ゆっくりと首の付け根、肩のあたりまで首にそって指を5回下ろす。

 

頬のリフトアップ

鎖骨のリンパの流れをよくしたら、頬の引き上げを行いましょう。

ほうれい線を目立たなくする効果も期待できますよ!

  1. 手のひらの下の部分を頬骨の下に当てる。
  2. グッと持ち上げてそのまま10秒間止める。呼吸は続けてくださいね。
  3. 5回繰り返します。

頭が後ろにいかないように意識して、顔を前に倒すようなイメージです。

 

フェイスラインの引き上げ

最後はあごのラインをスッキリさせるマッサージです。

二重あごや、タプタプほっぺに効果あり!

  1. あごを軽くにぎった両手の関節の上にのせる。
  2. グーにした両手でギュッと骨を押さえながら耳の上までこぶしを動かす。
  3. 5回繰り返します。

以上です。

 

ダイエットとコルギで小顔を成功させよう

この記事では皮膚や筋肉だけではなく、骨にも刺激を与えるコルギ療法の自宅で簡単にできるステップをご紹介しました。

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ダイエット中に、このセルフコルギをおこなえば相乗効果が期待できますね。

短い時間でも毎日続けると小さな顔とスッキリした顔のラインが手に入るので、ぜひ始めてくださいね。

 

大阪府枚方市にあるダイエット・美肌専門 トータルヘルスケアがあなたをしっかりとサポートします。

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