美肌のためにと思ってしている運動は、もしかすると逆効果かもしれません。
運動をして、汗をかいたり基礎代謝を上げることは美肌にとって、とてもいい習慣です。
しかし、激しい運動は美肌に逆効果を与えてしまいます。
激しすぎる運動により、体の中で活性酸素がたくさん作られてしまうからです。
活性酵素とは？
体を酸化させる力が非常に強い酸素を、活性酸素といいます。
酸化と聞くと悪いイメージがありますが、活性酸素は身体にとって必要不可欠です。
活性酸素は、体の免疫力を上げたり、体内に入った細菌をやつける働きがあります。
必要な物質ではありますが、増えすぎるとその力が強力すぎるために、逆にダメージを与えてしまうのです。
活性酸素が肌に与える影響とは？
活性酸素が増え過ぎるとあらゆる老化の原因につながります。
たとえば
✔︎シミやソバカスができる
✔︎潤いとハリがなくなる
✔︎シワやたるみができる などが考えられます。
女性からすると、今すぐにでもこの活性酸素から肌を守りたいですよね。
活性酸素が増える原因としては、
✔︎紫外線
✔︎喫煙
✔︎アルコール
✔︎息切れするほどの過度なスポーツ
✔︎油の多い食事
✔︎睡眠不足
などが考えられます。
まとめ
この美肌の天敵、活性酵素から肌を守るためには、普段から紫外線ケアをしっかりし、ターンオーバーを正常化することが大切です。
ストレッチやヨガなどの適度な運動をして、正しいスキンケアをし、夜は早く寝るという規則正しい生活が、美肌へと導きます。
日々の小さな努力の積み重ねが、結果大きな差を生みます。
今日から出来る範囲で美肌ケアをし、周りと差をつけましょう。
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