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短期痩せなら【ケトン体ダイエット】やり方、効果、食品リスト

短期痩せしたい!と圧倒的に効果のあるダイエットの方法を探しているなら【ケトン体ダイエット】をおすすめします!なぜならケトン体ダイエットは糖質を制限して、体脂肪を効率よくどんどん燃焼する痩身方法だからです。この記事では、そもそもケトン体とは何?糖質制限ダイエットとの違いは?実践方法や期間はどれくらい?食べていいものと控えるものは?といったポイントをわかりやすくご紹介します。
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ダイエットや美容に効果あり!おすすめの発酵食品7撰

身体の内部から健康的に痩せて、イキイキときれいになり、スベスベのお肌でメイクを楽しみたい!そんな風に思っているなら、ぜひ発酵食品を食事に積極的に取り入れてみてください。なぜなら、発酵食品は腸にはダイエットに役立つだけでなく、美容効果も高いからです。この記事では発酵食品のダイエット効果、おすすめの発酵食品7種類と、発酵食品を使って美しくスリムになるためのコツをご紹介します。
ダイエット

ダイエットに効果のある【体幹コアウォーキング】の歩き方

最近便秘気味で、ダイエットが順調に進まない。姿勢が悪い、元気がなさげに見える、お金をかけずに簡単にダイエットしたい。そんな悩みにぴったりなのが体幹コアウォーキング、実践して5ヵ月で60kgから48kgに痩せた人もいるんですよ。この記事では体幹コアウォーキングにどんな効果があるのか、そして具体的なウォーキングの方法をご紹介します。
ダイエット

ダイエットの効果を上げたければ食材にシイタケを使おう

シイタケを含めたキノコ類は、健康増進に役立つ食べ物として捉えられているほか、漢方では薬用にも使われたりと、昔からその機能性が注目されてきた、健康におすすめの食品です。特にシイタケには、骨粗鬆症防止のために必要なカルシウムの吸収を助けるビタミンDの前駆体が豊富に含まれていることに加え、強い抗腫瘍性を有しているとも言われています。
ダイエット

ダイエットに効果がある【こんにゃく】の水溶性食物繊維

ダイエット食品と言えば「こんにゃく」と言われるほど、ダイエットとこんにゃくはもはや切っても切り離せない関係です。実質0キロカロリーに加えて水溶性食物繊維が豊富に含まれているこんにゃくですから、野菜嫌いな方でも「こんにゃくならいける」という人は多いのではないでしょうか。ただ、こんにゃくが体に良いことは分かっていても、いまいちピンとこないのがその機能です。
ダイエット

ダイエットの効果を高める入浴のコツと正しい入浴方法を伝授!

ダイエットしたいという気持ちはあるけれど、極端な食事制限はしたくないし、運動も嫌いだからやりたくないという方におすすめなのが入浴です。入浴しながら好きな本を読んだり、スマートフォンをいじったりと何の苦もなくダイエット効果が望めます。もちろんただ入浴しているだけでもカロリーは消費されていきますので、なるべくシャワーでなくお風呂に浸かるという習慣を作って頂くだけでもOKです。
ダイエット

ダイエットに効果が高い睡眠は8時間!ホルモンバランスの関係

ダイエットを成功させるためには、効果の高い良質な睡眠が必要不可欠だと言われます。一見、何の関係もなさそうなダイエットと睡眠ですが、実際にしっかりとした睡眠を取らないとダイエット効果は出にくくなります。それはいったいなぜでしょうか?これを理解するには、ストレス、ホルモン、ダイエットの関係について理解する必要があります。
ダイエット

3日で小顔の効果を実感する!おすすめの舌回しダイエット

ダイエットをしても顔はぽっちゃり丸いまま。セルフマッサージも効かないし、高額なエステしか小顔になれる方法はないの?と悩んでいませんか?この記事ではかかるお金は0円、道具もいらず、時間も1日たったの3分でできる「簡単舌回しダイエット」についてご紹介します。舌回しの素晴らしい効果とやり方、そしてデメリットを知ってあなたも小顔を目指しましょう!
美肌

【ハイパーナイフ】は小顔、美肌に抜群の効果あり!

小顔、美肌に憧れる女性に、ハイパーナイフを使った方法をご案内させて頂きます。ハイパーナイフとは、1秒間に100万回の振動の高周波が体の深部まで届き、冷え固まった脂肪を温めて柔らかくし、老廃物を排出する今話題の最新痩身機器です。もちろんハイパーナイフはただの痩身機ではありません。こちらではハイパーナイフの3つの効果についてご説明いたします。
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