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2019年06月16日カテゴリーダイエット, 小顔

3日で小顔の効果を実感する!おすすめの舌回しダイエット

ダイエットをしても顔はぽっちゃり丸いまま。

セルフマッサージも効かないし、高額なエステしか小顔になれる方法はないの?

と悩んでいませんか?

この記事ではかかるお金は0円、道具もいらず、時間も1日たったの3分でできる「簡単舌回しダイエット」についてご紹介します。

舌回しの素晴らしい効果とやり方、そしてデメリットを知ってあなたも小顔を目指しましょう!

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舌回しの効果は小顔以外にこんなにある!

舌回しが小顔ダイエットにおすすめの理由は、歯科医の小出馨先生や宝田恭子先生が推薦している美容方法だからです。

専門医のお墨付きで信用ができる上に、グッズもいらないのでとっても簡単、試さない手はないですよ。

しかも舌回しを続けることで、こんなにたくさんの効果があるといわれています。

小顔になれる

目がパッチリ大きくなる

ほうれい線が消えて若々しい印象になる

二重あごの解消されてあごから首へのフェイスラインがスッキリする

顔のゆがみが解消される

シワの予防、美肌効果がある

笑顔が素敵になる

老け顔防止の対策になる

いびきが解消される

リラックス効果があって安眠できる

口臭予防になる

小顔の効果やフェイスラインが変わるのは、顔や首の筋肉を動かして引き締め作用があるからです。

笑顔がより素敵になるのは、口周りの筋肉が鍛えられて口角が上がり、表情が豊かになるため。

シワの予防や老け顔防止は、血流やリンパの流れがよくなって新陳代謝が活発になるから。

口臭予防は唾液が多く出るようになるので、殺菌効果でにおいの原因である細菌の繁殖が抑えられるからです。

ではさっそく小顔になる舌回しの方法をご紹介しますね。

 

簡単!小顔ダイエット舌回しの方法

舌回しは3つのステップのみ、とってもお手軽です。

タイミングは食後が忘れにくいのでおすすめです。

  1.  口を閉じます。
  2.  舌を歯ぐきの表面をなぞるように沿わせて、ゆっくりと左回りに20回まわします。
  3.  今度は右回りに20回まわします。

1日に3回行いましょう。

ポイントはグルグル早く回すのではなく、口の周りの筋肉が使われているのを感じながらゆっくり行う点です。

最初はあごが痛いですよね!効いている証拠ですよ。

 

小顔,ダイエット,効果,おすすめ

 

小顔ダイエット舌回しをした時のデメリット

いいことずくめのような舌回しですが、実はデメリットもいくつかあります。

1つ目のデメリットは普段使わない筋肉が刺激されて、最初は後頭部に頭痛に似た痛さを感じることがある、という点です。

無理をしないように最初は5回~10回から始めて、だんだんと回数を増やしていきましょう。

慣れてからもやり過ぎは禁物です。身体の筋肉トレーニングと同じように、毎日継続することが大切です。

2つ目のデメリットはエラが目立つ可能性がある、という点です。

舌回しは筋肉を引き締めてシャープな輪郭にするのに効果的です。

しかしエラがもともと張っている方の場合は、頬が細くなると相対的にエラが目立ってしまう可能性があります。

 

顔の筋肉を鍛えて3日で小顔を実感しよう

簡単な舌回しを続けて、小顔ダイエットを成功させましょう。

この記事でご紹介した舌回しは本当に簡単な上に、早ければ3日で効果が出る人も。

顔と首には約70種類もの筋肉があり、毎日の生活では使われない部分もたくさんあります。

この眠っている筋肉を舌回しで引き締めることで、あなたも小顔になりましょう!

舌回し以外にも小顔になるためのエクササイズをご紹介しているので、よかったら参考にしてくださいね。

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