ドラッグストアやネットでみかけるダイエットサプリっていったいどういうもの？
種類がたくさんあるけど、どれを選べばいい？と迷っていませんか？
この記事では、効果的に美脚になりたいあなたに、ダイエットサプリの5つの種類、そしてサプリ選びの際に知っておきたい3つのポイントをご紹介します。
最後まで読んで、サプリを有効活用できるようぜひ参考にしてくださいね。
ダイエットサプリの種類は5つ！あなたにぴったりはどれ？
もし「何もしなくても飲めば速攻痩せられる」というキャッチフレーズのサプリがあれば、とても怪しいですよ。
なぜならサプリは薬ではなく健康食品、あくまでも食事で十分にとれない栄養素を補うものだからです。
そのためバランスのよい食事や、適度な運動も行った上でサプリを使うことが大切。
この点をふまえた上で、さっそく美脚を目指すあなたの悩みに合ったダイエットサプリが見つかるように、サプリの5つの種類と主な成分をご紹介しますね。
下半身痩せは脂肪燃焼系サプリ
脂肪燃焼系サプリは、中性脂肪を分解してエネルギーに変換する効果のある以下のような成分が含まれたサプリです。
足についた脂肪が気になる方におすすめです。
運動と合わせると脂肪燃焼効果がアップします！
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Lカルニチン カプサイシン コエンザイムQ10 フォルスコリン ブラックジンジャー |
カロリーカット系サプリ
カロリーカット系サプリは、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑えてくれる働きのある成分が含まれたサプリです。
炭水化物や揚げ物、スイーツがやめられない女性におすすめです。
安心して食べすぎは禁物！
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サラシア ギムネマ キトサン ガルシニア 白いんげん豆 |
乳酸菌系サプリ
乳酸菌系サプリは、腸内の環境を改善して善玉菌や痩せ菌を増やし、消化をスムーズにして必要な栄養素が吸収されるような成分が配合されています。
便秘や便秘からくる肌荒れに悩む方におすすめです。
乳酸菌は胃酸や熱に弱いので、しっかり腸まで届く工夫がされているものを選びましょう。
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乳酸菌 ビフィズス菌 ラブレ菌 ガセリ菌 オリゴ糖 |
HMB系サプリ
HMB系サプリは、筋肉をつけて基礎代謝を上げる働きのある成分が含まれています。
運動が好きで、ハリがあって健康的にキュッと引き締まった足を目指す女性におすすめです。
女性向けHMBサプリは飲みやすいように小粒や顆粒、美容成分も配合。
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HMB BCAA クレアチン |
むくみ解消系サプリ
むくみ解消系サプリは、血行やめぐりをよくしたり、余分な水分を排出したりする働きのある成分が含まれたサプリです。
夕方になると足がむくんでパンパンになる、という女性におすすめです。
冷えはむくみの大敵、美脚を目指すなら体を温めましょう。
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メリロート カリウム しょうが 明日葉 ポリフェノール |
いかがでしょう、試してみたいサプリがありましたか？
サプリを試すときに知っておきたい3つのポイント
では次にサプリを安全、効果的に使うための3つのコツをご紹介しますね。
認可登録食品
1つ目はサプリの中にも効果や安全性に関するレベルがあるという点です。
たくさんサプリがあって迷うという場合は、以下のような表示がある製品は一つの目安となるでしょう。
- トクホ
国が効果や安全性について、科学的な根拠を審査した上で表示を許可した食品です。
- 機能性表示食品
2017年から始まった制度で、成分について効果があると企業が消費者庁に登録している食品です。
サプリは水かお湯で飲む
2つ目はサプリをとるときは、成分が溶け出すのに最適なコップ1杯のお水やお湯で飲むという点です。
コーヒーやお茶、ジュースは成分の吸収を悪くしたりするので避けましょう。
お試し、返金保証
3つ目はお試しや返金保証があるかチェックするという点です。
効果に自信がある製品は初回が安くなっていたり、返金保証のサービスを設けている場合が多いので活用したいですね。
逆に、3ヵ月は購入をやめられないといった縛りがあるものは体に合わなかったときなど困りますので、申し込む前にしっかり検討しましょう。
サプリを取り入れて美脚を目指す
サプリを効果的に使って美脚を手に入れましょう。
美脚になりたいダイエット中の女性に最適のサプリは、悩みの内容によって人それぞれです。
この記事を参考にしてあなたに最適のサプリを見つけてくださいね。
大阪府枚方市にあるダイエット・美肌専門 トータルヘルスケアがあなたをしっかりとサポートします。
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