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ダイエットを始めようと考えて、運動と食事、どちらが重要だと考えますか？世間で広まる様々な「ダイエットの方法」に惑わされないで下さい。当たり前ですが、なぜ太るのか？を考えてみてください。 体内に入ったエネルギーは始めに、肝臓と筋肉に蓄えられます。しかし食べすぎや運動不足になると、余ったエネルギーが脂肪細胞という細胞へ溜まっていきます。

ダイエットを成功させる方法として、まず血糖値を理解することは非常に大切です。血糖値といっても、糖尿病くらいしか頭に浮かばない方が多いのではないでしょうか？ 血糖値をコントロールすることで、太りにくい体質を作ることが可能ですので、是非知っておいてください。

ダイエットの食事のとり方で、より効果的な方法をご存知でしょうか？ダイエットは、まず時間帯ごとの食事メニューの管理から始めましょう。ダイエットは、何をどれだけ食べているかが最も重要となりますが、実際のところ一日のカロリーの総量をコントロールすることはなかなか難しいです。ですから、朝・昼・晩の食事に対して、どのように考えているかを整理しておくことで、徐々に生活を変え、無理なくダイエットを行うことが出来ます。

女性の天敵でもある便秘ですが、ダイエットにも影響していることはご存知ですか？ 世の中に、痩せたいと思っている女性は、全体の８割以上いますが、中でも便秘で悩んでいる方は多いのです。 便秘があると、ダイエットが成功しない理由の一つに、一日の水分量がそもそも足りていない女性が、意外と多くいらっしゃいます。

ダイエットにチャレンジするも、結果が出なく失敗する・・・ 原因は人それぞれですが、忍耐力がないという精神論以外に、日常的な習慣を見直す事は、とても大切なことです。 今日は、同じ食事量や食事時間でも太りやすい環境になってしまっている、あなたの悪い習慣「原因」を見直してみましょう！

今流行りのロカボダイエットを、TVでみて無計画に突然実践しようとし、食事のバランスを崩したあげくダイエットが成功しなかったという方は、非常に多いのではないでしょうか？世の中で、ダイエットに挑戦する方の成功率は約９％です。思いつきで無計画に始めたダイエットは、当然のことですがもっと低い成功率です。

ダイエットブログ記事の2週間目が始まりました！ 本気のダイエットの影響で、今まであまりしてこなかった料理の楽しさに目覚めました。 １週間が過ぎて、ウキウキでレシピを検索して作っていました！ しかしやはり毎日レシピを作るのは大変… そんなときに光が！　枚方の皆さん、私のダイエットを応援してくださいね。