ダイエット

ダイエットでは、低カロリーの状態を作るため、基本的に食事制限は必要になってきます。もちろん運動によって、消費カロリーを増やせるのであれば食事制限は不要です。しかし、よほど身体を動かす仕事でない限りは、なかなか難しいですよね。食事制限にも色々とありますが、ここでは脂質制限ダイエットをご案内します。

食事内容をダイエットという目線で見たときに、糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットは、どちらが痩せるのでしょうか。昔はダイエットといえば、脂肪を制限することで全体的な食事のカロリーを落とすというダイエットがメインでした。しかし近年は、低糖質ダイエットがとてもブームになっています。では実際の所、糖質制限と脂質制限は、どちらの食事制限がより効果的なのでしょうか？

え？あの食材がご飯の替わりに？！さぁ始まりましたダイエットブログ4週間目の記事です！！目指せ某女優さん！！この時、自分の体重は53.2kgでした。ダイエット期間中の食事制限は、糖質と炭水化物を控えてます。つまり白ご飯は食べることはできません。そこで教えていただいたのが・・・

ダイエットで「体重が10kg痩せる」と聞くとインパクトありますよね。メディアでもダイエットの成果に関して、体重が何kg減ったかということが最終目標であり、もっとも重要なことであるように発信します。それはダイエットが成功したかどうか一番わかりやすいので、当然かもしれません。友人とダイエットに関する会話でも、やはり何kg減った増えたというのが中心になりますよね。しかしダイエットの本当の目的は体重を減らすことでしょうか？

ここまでで開始58kg→53.9kgまで落とすことに成功しています！ 3週間目がやって来ました。ここで佐々木のダイエットブログ、中間報告です！もちろん右側ですよ！＾＾4kg痩せると、ちょっとすっきり見えてきました。しかし比べると、初めのころの背中の肉、半端ないですね(>_<)

ダイエットを始めようと考えて、運動と食事、どちらが重要だと考えますか？世間で広まる様々な「ダイエットの方法」に惑わされないで下さい。当たり前ですが、なぜ太るのか？を考えてみてください。 体内に入ったエネルギーは始めに、肝臓と筋肉に蓄えられます。しかし食べすぎや運動不足になると、余ったエネルギーが脂肪細胞という細胞へ溜まっていきます。

ダイエットを成功させる方法として、まず血糖値を理解することは非常に大切です。血糖値といっても、糖尿病くらいしか頭に浮かばない方が多いのではないでしょうか？ 血糖値をコントロールすることで、太りにくい体質を作ることが可能ですので、是非知っておいてください。

ダイエットの食事のとり方で、より効果的な方法をご存知でしょうか？ダイエットは、まず時間帯ごとの食事メニューの管理から始めましょう。ダイエットは、何をどれだけ食べているかが最も重要となりますが、実際のところ一日のカロリーの総量をコントロールすることはなかなか難しいです。ですから、朝・昼・晩の食事に対して、どのように考えているかを整理しておくことで、徐々に生活を変え、無理なくダイエットを行うことが出来ます。

女性の天敵でもある便秘ですが、ダイエットにも影響していることはご存知ですか？ 世の中に、痩せたいと思っている女性は、全体の８割以上いますが、中でも便秘で悩んでいる方は多いのです。 便秘があると、ダイエットが成功しない理由の一つに、一日の水分量がそもそも足りていない女性が、意外と多くいらっしゃいます。

ダイエットにチャレンジするも、結果が出なく失敗する・・・ 原因は人それぞれですが、忍耐力がないという精神論以外に、日常的な習慣を見直す事は、とても大切なことです。 今日は、同じ食事量や食事時間でも太りやすい環境になってしまっている、あなたの悪い習慣「原因」を見直してみましょう！

今流行りのロカボダイエットを、TVでみて無計画に突然実践しようとし、食事のバランスを崩したあげくダイエットが成功しなかったという方は、非常に多いのではないでしょうか？世の中で、ダイエットに挑戦する方の成功率は約９％です。思いつきで無計画に始めたダイエットは、当然のことですがもっと低い成功率です。

ダイエットブログ記事の2週間目が始まりました！ 本気のダイエットの影響で、今まであまりしてこなかった料理の楽しさに目覚めました。 １週間が過ぎて、ウキウキでレシピを検索して作っていました！ しかしやはり毎日レシピを作るのは大変… そんなときに光が！　枚方の皆さん、私のダイエットを応援してくださいね。

始まりました155cm58kgのお年頃女子。 ダイエット奮闘記ブログの記念すべき１週目の記事です。今までリバウンドばかりして来ましたが今度こそは！！という思いをかけて、食事制限を行なっていきます。目指せ某女優さん！枚方の皆さん、私のダイエットを応援してくださいね。

食事制限にトレーニングを交えたダイエットを始めるとして、開始から2週間は順調に体重が落ちていったとします。記録を見れば自分の摂取カロリーの幅のようなものも分かってきますし、何よりも結果が伴うのでダイエットが楽しい時期です。 しかし3週間目に突如として体重が減らなくなってしまったとします。あなたならどうしますか？

ダイエットは今まで何十回と挑戦してきたが、停滞期でいつも心が折れて、ついには痩せることを諦められていた、そんなスタッフの実話ダイエットブログ記事です。通常、お客様には３ヵ月間のダイエットプログラムを提供しておりますが、スタッフの挑戦という事で２か月間チャレンジとさせて頂いております。是非、ダイエットにチャレンジしている方のお手伝いが出来ればと思います。最後まで読んで、参考になるものは取り入れてくださいね。