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方法

ダイエット

運動なし!時間がない主婦でも効率よくダイエットする方法

運動する時間がなく、身体に締まりがなくなってきて、年々太ってきている女性におすすめのダイエット方法があれば嬉しくないですか? 共働きで運動する時間がない 子育てに追われて運動する時間がない そもそも運動が苦手で食事制限も苦手 そんな悩みなら、毎日の家事を活用して引き締まった身体を取り戻してみませんか?
美肌

肌のくすみを徹底してケアする5つの方法とは?

最近顔が疲れて見えたり、老けて見える!お化粧のノリも悪くなった。。。そんな肌の悩みはもしかすると、くすみが原因かもしれません。この記事では肌がくすんでしまう3つの原因と、明るく若々しい肌を取り戻すための4つのケアをご紹介します。あなたも参考にしてぜひお化粧が映える、透明感のある美肌を手に入れてくださいね。
美肌

顔のシミの原因と5つの対策方法を知って美肌になろう!

鏡を見たら頬に今まで気づかなかった茶色いシミが!年齢を重ねると、顔にぽつぽつと表れる茶色いシミが気になりませんか?この記事では顔にできるシミの5つの種類や3つの原因、シミの予防やできてしまったシミへの5つの対策をご紹介します。 ぜひ参考にして、いつまでも白く美しい肌をキープしてくださいね。
ダイエット

【ふくらはぎ】を細くみせて美脚になるダイエットの方法

長いスカートから形のいい美脚が見え隠れすれば、脚全体がスッキリしている印象になるのに、この太いふくらはぎがコンプレックスなんです!この太い足をスリムな美脚に見せたいけど、なにかいい方法はある?そんなお悩みをもつ女性に、足首とふくらはぎを細くするための4つのダイエットの方法をご紹介します。
美肌

美肌の秘訣!クレンジング剤の選び方と正しいクレンジング方法

あなたはどのようなクレンジング剤を使い、どんな方法でメイクアップを落としていますか?正しいクレンジング剤選びとクレンジング法は、長時間つけていた油性のメイクアップをしっかり落として汚れを取り、きめ細やかな肌をキープするためにとても大切です。この記事ではクレンジング剤の5つの種類と特徴、あなたに合ったクレンジング剤の選び方、そして正しいクレンジング方法のコツをご紹介します。
ダイエット

【痩せる食べ物】を上手に選んでダイエットする方法

痩せる食べ物を選んでダイエットしたら、本当に痩せるのでしょうか?アメリカのジリアン・マイケルズさんは子供のとき、とても太っていたそうです。そしてどうすればキレイに、そして健康的に痩せられるかを徹底的に勉強した結果、痩せホルモンとデブホルモンが大きく関係していることを発見します。彼女は自身のセオリーに従って、食生活を変えてダイエットに成功。
ダイエット

温活でダイエット!ポカポカスープで冷え性を解消する方法

ある調査によると、63.6%の女性が冷えを自覚しているという報告がされています。夏でも足や手が冷たい、冬になるともっとひどくなる。もしあなたもこんな風に冷えが気になるなら、温活をしながら健康的に痩せましょう。この記事では体の冷えとダイエットの関係、そして温活におすすめの2つの方法をご紹介します。
ダイエット

【下半身痩せダイエット】セルライト改善で美脚になる方法

太もも裏や膝のデコボコセルライトが気になって、おしゃれが楽しめない。と憂鬱になっていませんか?下半身が太いのがコンプレックスと、下半身痩せを望む女性は非常に多いようです。そこでこの記事では、あなたのセルライトの状態を知る方法と、ダイエットの大敵セルライトを改善する3つのポイントをご紹介します。
ダイエット

ダイエットに使えるアロマオイルでスリムになる方法を伝授!

ダイエット中は食事制限、体重が減らない停滞期などでイライラしたり、ストレスがたまることがあります。そんなときは入浴やマッサージにリラックス効果やむくみ改善効果のある、アロマオイルを使うのがおすすめです。この記事ではアロマの効果、そしてダイエットにおすすめのアロマオイルの使い方と種類をご紹介します。
ダイエット

【下半身痩せ】ダイエットは足首がカギ!美脚になる2つの方法

いきなりですが、女性の理想の足首サイズを知っていますか?それはあなたの身長(センチ)x0.12だそうです。メジャーではかってみてどうでしょうかい?理想より太かったという方に、この記事では足首を細くする2つの方法をご紹介します。最後まで読んで、美脚に大切なキュッと引き締まった足首を手に入れてくださいね。
ダイエット

ロカボでダイエットする方法|脂肪をエネルギーに変える

糖質制限ダイエットを成功させる為に、まず考えるべきは当然のことながら糖質です。糖質制限では、糖新生による新しい代謝経路に身体を切り替える必要があります。よく言われるケトン体回路というものですね。分かりやすく説明しますと、一番エネルギー効率の良い糖質が体にない状態を作り出して、効率の悪い脂肪をエネルギーとして使わせるようにする・・・
ダイエット

太ももの大転子を引っ込めるダイエットで美脚になる方法

ダイエットを頑張っているけど、どうしてヒップと太ももは細くならないの?下半身が太くてジーンズやパンツ姿がきまらない、と悩んでいませんか?それはもしかすると太ももにある大転子という骨が出ているからかもしれません。この記事では大転子が出っ張る理由と、引っ込めるための3つの方法をご紹介します。
ダイエット

ダイエット成功者が続出!おすすめの方法で計画を立てよう

TVで何となく始めたダイエットには、効果はあっても計画性がない場合が多く、成功させることは非常に困難です。例えて言うならば、子供が凄い英語ドリルを手に入れて、今日から勉強するとします。それで長く続きしますでしょうか?そこで計画性をもってダイエットを成功に導く、おすすめの方法を5つ案内したいと思います。
ダイエット

ダイエットの長い停滞期を脱出するための3つの方法

頑張ってダイエットを続けていて、ある時期に体重が落ちなくなり停滞する。ダイエット中に長い停滞期に入ってしまった場合は、いくら食べる食事を減らしても、運動して消費カロリーを増やしても、体重が落ちなくなりモチベーションを失う一因となりかねません。 ではダイエットが停滞してしまった場合は、どのようにその時期を脱出すればいいのでしょうか。
ダイエット

パン、麺、米の代わりになる食事でダイエットを成功させる方法

ダイエットを成功させる為には、健康にいい食事のとり方で、好きなものを我慢しないという事が、近代ダイエットにおける常識になってきています。ダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーを下回る、カロリー不足の状態を作れば必ず痩せていくわけですが、運動量を増やすのも大変ですが、食事制限で摂取カロリーを減らすのも大変です。