成功

減量内科の医師が25kgも痩せたダイエット法、気になりませんか？ダイエット内科の工藤孝文先生が実践し92kg→67kgの25kgの減量に成功、今でも体重をキープされている痩身方法はおからヨーグルトダイエットです。この記事ではおからヨーグルトについて、驚くべき3つのダイエット効果と具体的な方法をご紹介します。

同じものを食べているのに、どうして私は太っていて友達は痩せているの？そんな違いは、もしかすると腸内の痩せる菌の多さが関係しているかもしれません。この記事では、痩せる菌と太る菌とはどういものか、そして痩せる菌を増やすための3つの方法をご紹介します。あなたも痩せる菌を増やし、腸内環境を改善して、憧れの理想体型を手に入れましょう。

ポッコリおなかや姿勢の悪さが気になるなら、インナーマッスルを鍛えるのがポイントです。なぜならインナーマッスルを鍛えるエクササイズは、体の深い部分にある筋肉を強くするので、正しい姿勢が楽にとれるようになり、ボディラインを整えてくれるからです。

ダイエットというのは、いつでも始められていつでもやめられるため、ダイエットの成功はモチベーションにより大きく左右されます。モチベーションなんて、と思うなかれ！ダイエットが９０％成功しないのは続かないからです。今回はダイエット成功に向けたテクニックや知識と同じくらい、もしくはそれ以上に重要なメンタル面のお話をご紹介します。

目の前に食べ物があると、ついつい手にとってしまうということはよくある話ですよね。分かっていても出来ないのがダイエットの継続です。その中でも基本ですが「食べ物をみるとつい食べてしまう」これって実は当然の事でもあります。食べ物を見ただけで、ダイエットを失敗してしまう、なんて意志が弱いだけでしょ？そう考える方も多いでしょうが、そうではありません。

TVで何となく始めたダイエットには、効果はあっても計画性がない場合が多く、成功させることは非常に困難です。例えて言うならば、子供が凄い英語ドリルを手に入れて、今日から勉強するとします。それで長く続きしますでしょうか？そこで計画性をもってダイエットを成功に導く、おすすめの方法を５つ案内したいと思います。

ダイエットを成功させる為には、健康にいい食事のとり方で、好きなものを我慢しないという事が、近代ダイエットにおける常識になってきています。ダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーを下回る、カロリー不足の状態を作れば必ず痩せていくわけですが、運動量を増やすのも大変ですが、食事制限で摂取カロリーを減らすのも大変です。

本気でダイエットを成功させたい方は、基礎代謝を上げる必要があります。そもそもダイエットの基本は、摂取カロリーが消費カロリーよりも下回るカロリー不足の状態を作って、それを長く続けることが肝になります。つまりダイエットというのは、究極論で摂取カロリーを減らしながら消費カロリーを増やすことが全てと言っても過言ではありません。

ダイエットを成功させる方法として、まず血糖値を理解することは非常に大切です。血糖値といっても、糖尿病くらいしか頭に浮かばない方が多いのではないでしょうか？ 血糖値をコントロールすることで、太りにくい体質を作ることが可能ですので、是非知っておいてください。

女性の天敵でもある便秘ですが、ダイエットにも影響していることはご存知ですか？ 世の中に、痩せたいと思っている女性は、全体の８割以上いますが、中でも便秘で悩んでいる方は多いのです。 便秘があると、ダイエットが成功しない理由の一つに、一日の水分量がそもそも足りていない女性が、意外と多くいらっしゃいます。

食事制限にトレーニングを交えたダイエットを始めるとして、開始から2週間は順調に体重が落ちていったとします。記録を見れば自分の摂取カロリーの幅のようなものも分かってきますし、何よりも結果が伴うのでダイエットが楽しい時期です。 しかし3週間目に突如として体重が減らなくなってしまったとします。あなたならどうしますか？