方法

食事を抜くだけ、１つの食材だけで痩せようと安易な方法でダイエットを始める方がいます。ここで気を付けて欲しいのは、カロリー不足と栄養不足は違うという正しい知識があるのかです。一時期、爆発的に流行った「りんごダイエット」というダイエットの方法でご説明します。りんごダイエットは朝昼晩とりんごだけを食べるダイエットの方法で、劇的に体重が落ちるとうわさが広まり、テレビや雑誌でも取り上げられて多くの女性が実践していました。

ダイエットと聞いて誰しもの頭に思い浮かぶのは食事制限と運動ではないでしょうか。ダイエット中だからとごはんを少し減らしたり、甘いものを我慢することも大変です。しかし運動習慣のない方が、運動を取り入れることの方がよっぽどハードルが高いと思います。できることなら運動せずにダイエットをしたいですよね。

ダイエットでは、太る主な原因としてエネルギーの摂りすぎが挙げられていますが、どういった食事が太るのか、何となくは分かりますよね。しかし実際のところ、ポテトチップスがなぜ太るといわれているのか正しく答えられますか？太りやすい食事を理解することで、ダイエットができ食欲を抑えることができるのです。