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ロカボダイエットは非常に効果が高く、今注目のダイエット法であることは間違いありません。しかし誰もが効果が高く、自分に合ったダイエットかどうかは別問題です。ダイエットの基本は、過剰に摂取すると太る「炭水化物」と「脂質」をいかにコントロールすることが重要です。しかし炭水化物を減らすという事は、同時に食物繊維を減らすことにもつながります。

ヒップや脚、二の腕を部分痩せしたい！でもきついエクササイズはしたくない。そんな風に思っているなら、自宅で簡単でかつ、部分痩せに効果的なテニスボールダイエットを試してみませんか？この記事では、テニスボールが部分痩せにおすすめの理由、そして自宅で手軽にできるテニスボールダイエットの具体的な6つの方法をご紹介します。あなたもさっそく、テニスボールで手軽にできるダイエットを初めてみてくださいね。

痩せる食べ物を選んでダイエットしたら、本当に痩せるのでしょうか？アメリカのジリアン・マイケルズさんは子供のとき、とても太っていたそうです。そしてどうすればキレイに、そして健康的に痩せられるかを徹底的に勉強した結果、痩せホルモンとデブホルモンが大きく関係していることを発見します。彼女は自身のセオリーに従って、食生活を変えてダイエットに成功。

８時間ダイエットとは、食事をする時間を1日のうちで8時間にするダイエット方法で、2016年に海外の論文で効果があると発表されました。効果が比較的早く表れるので、特に短期間で痩せたい場合におすすめです。

ダイエット中だからといって、食事を抜いたり、極端に量を減らすと逆効果だと知っていましたか？この記事では小食や欠食以外にもダイエット中にありがちな、3つの太る原因をご紹介します。食べなきゃ痩せると思っていませんでしたか？もし心当たりがあったら、できることから改善して健康にそしてキレイに痩せましょう！

お腹周りを痩せたくてダイエットをいろいろ試したけど、いまいち効果がでないな。という場合はヨガの中でも、おすすめのヨガポーズを試してみませんか？1,000年の歴史を持つヨガは、普段使っていない筋肉を動かすことで脂肪が落ち、身体が引き締まるダイエット効果があります。また呼吸に集中することで、精神が落ち着いてストレスが軽減され、ジャンクフードなどが食べたくなる余計な食欲をコントロールする効果もあるんです。

減量内科の医師が25kgも痩せたダイエット法、気になりませんか？ダイエット内科の工藤孝文先生が実践し92kg→67kgの25kgの減量に成功、今でも体重をキープされている痩身方法はおからヨーグルトダイエットです。この記事ではおからヨーグルトについて、驚くべき3つのダイエット効果と具体的な方法をご紹介します。

ダイエット中に便秘を改善できて、簡単に取り入れられる食品はないかな？とお探しなら、キャベツの酢漬けダイエットがおすすめです。なぜなら、キャベツの酢漬けを作り置きして食事の最初に食べるだけと、とても簡単だからです。キャベツの酢漬けは「世界一受けたい授業」で取り上げられて有名になりました。

ダイエットで痩せたいけど、運動は苦手だしお金もかけたくない。更には簡単で気持ち良い方法のダイエット法ってないの？そんな女性へのおすすめは、めん棒ダイエットです。めん棒ダイエットは100円ショップで買えるめん棒を使って、コリをほぐしながら血液とリンパの流れを改善して痩せる方法です。

運動不足が気になるけど、ランニングや筋トレは苦手だし、ジム通いも続かない。そんな場合は壁押しエクササイズを試してみませんか？この記事では、壁さえあればすきま時間に簡単にできて、代謝をアップさせる壁トーレニングのメリット、そしてくびれ、下半身痩せ、脚痩せに効果のある3つのエクササイズをご紹介します。

油をとると太る！と思いがちですが、油といってもたくさんの種類があり、良質な脂肪は体に必要なばかりでなく、実はダイエットの味方になってくれる油もあります。この記事では身体に脂質が必要な理由と、ダイエット中にとりたい脂肪、控えたい脂肪についてご紹介します。あなたも油と上手に付き合って、無理なくスリムボディを手に入れてくださいね。