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美肌

美肌を維持する【おすすめの日焼け止め】を選ぶ4つのコツと正しい使い方

肌が老化する原因の、なんと80%が紫外線のせいだと知っていましたか?いかに紫外線対策を行うかで3年後、5年後、10年後のお肌は大きく異なってきます。美肌を維持するために、自分に合う日焼け止めを見極める知識は不可欠なのです。この記事では美肌を維持するためのおすすめの日焼け止めの選び方や、効果をアップさせる正しい塗り方をご紹介します!
ダイエット

ロカボダイエットの糖質制限で【便秘】になる理由と解消方法とは

ロカボダイエットは非常に効果が高く、今注目のダイエット法であることは間違いありません。しかし誰もが効果が高く、自分に合ったダイエットかどうかは別問題です。ダイエットの基本は、過剰に摂取すると太る「炭水化物」と「脂質」をいかにコントロールすることが重要です。しかし炭水化物を減らすという事は、同時に食物繊維を減らすことにもつながります。
美肌

美肌の秘訣!クレンジング剤の選び方と正しいクレンジング方法

あなたはどのようなクレンジング剤を使い、どんな方法でメイクアップを落としていますか?正しいクレンジング剤選びとクレンジング法は、長時間つけていた油性のメイクアップをしっかり落として汚れを取り、きめ細やかな肌をキープするためにとても大切です。この記事ではクレンジング剤の5つの種類と特徴、あなたに合ったクレンジング剤の選び方、そして正しいクレンジング方法のコツをご紹介します。
ダイエット

テニスボールで部分痩せ!太もも、ヒップ、脚、二の腕ダイエット

ヒップや脚、二の腕を部分痩せしたい!でもきついエクササイズはしたくない。そんな風に思っているなら、自宅で簡単でかつ、部分痩せに効果的なテニスボールダイエットを試してみませんか?この記事では、テニスボールが部分痩せにおすすめの理由、そして自宅で手軽にできるテニスボールダイエットの具体的な6つの方法をご紹介します。あなたもさっそく、テニスボールで手軽にできるダイエットを初めてみてくださいね。
ダイエット

【痩せる食べ物】を上手に選んでダイエットする方法

痩せる食べ物を選んでダイエットしたら、本当に痩せるのでしょうか?アメリカのジリアン・マイケルズさんは子供のとき、とても太っていたそうです。そしてどうすればキレイに、そして健康的に痩せられるかを徹底的に勉強した結果、痩せホルモンとデブホルモンが大きく関係していることを発見します。彼女は自身のセオリーに従って、食生活を変えてダイエットに成功。
その他

老化による「たるみ」にはハイパーナイフが抜群の効果あり!

お顔周りのたるみや、フェイスラインの引き締め効果が抜群の【ハイパーナイフ】という機器をご存知ですか?当院に美容鍼を受けに来られる方の多くが、老化によるお顔のたるみを気にされています。美容鍼でもコラーゲンやエラスチンが産生されてたるみを解消し、肌質を上げていくことができますが、その美容鍼よりも更にお顔の「たるみ」に関して効果が高い、今話題のハイパーナイフについてご案内したいと思います。
ダイエット

短期間に痩せる8時間ダイエット!やり方を徹底分析

8時間ダイエットとは、食事をする時間を1日のうちで8時間にするダイエット方法で、2016年に海外の論文で効果があると発表されました。効果が比較的早く表れるので、特に短期間で痩せたい場合におすすめです。
ダイエット

食事抜きのダイエットは間違い!食べないと逆に太る3つの理由

ダイエット中だからといって、食事を抜いたり、極端に量を減らすと逆効果だと知っていましたか?この記事では小食や欠食以外にもダイエット中にありがちな、3つの太る原因をご紹介します。食べなきゃ痩せると思っていませんでしたか?もし心当たりがあったら、できることから改善して健康にそしてキレイに痩せましょう!
ダイエット

ヨガでお腹をダイエット!効果の出るおすすめのヨガポーズ

お腹周りを痩せたくてダイエットをいろいろ試したけど、いまいち効果がでないな。という場合はヨガの中でも、おすすめのヨガポーズを試してみませんか?1,000年の歴史を持つヨガは、普段使っていない筋肉を動かすことで脂肪が落ち、身体が引き締まるダイエット効果があります。また呼吸に集中することで、精神が落ち着いてストレスが軽減され、ジャンクフードなどが食べたくなる余計な食欲をコントロールする効果もあるんです。
ダイエット

【コルセットで骨盤矯正】憧れのくびれを手に入れるダイエット

メリハリのないずんどう体型がコンプレックス、姿勢が悪くて元気がなさそうに見えてしまう、という方に人気があるのがコルセットを使ったダイエットです。コルセットダイエットは、ツイッターで6万人以上がフォローしている元鈴木さんという女性から広まった方法です。この記事ではコルセットダイエットの効果、そして具体的なやり方をご紹介します。
ダイエット

医師も25kg減に成功!おからヨーグルトでおいしくダイエット

減量内科の医師が25kgも痩せたダイエット法、気になりませんか?ダイエット内科の工藤孝文先生が実践し92kg→67kgの25kgの減量に成功、今でも体重をキープされている痩身方法はおからヨーグルトダイエットです。この記事ではおからヨーグルトについて、驚くべき3つのダイエット効果と具体的な方法をご紹介します。
ダイエット

酢キャベツでダイエット!便秘を解消して痩せる3つの理由

ダイエット中に便秘を改善できて、簡単に取り入れられる食品はないかな?とお探しなら、キャベツの酢漬けダイエットがおすすめです。なぜなら、キャベツの酢漬けを作り置きして食事の最初に食べるだけと、とても簡単だからです。キャベツの酢漬けは「世界一受けたい授業」で取り上げられて有名になりました。
ダイエット

足裏のツボで痩せるって本当?!驚きの【めん棒】ダイエット

ダイエットで痩せたいけど、運動は苦手だしお金もかけたくない。更には簡単で気持ち良い方法のダイエット法ってないの?そんな女性へのおすすめは、めん棒ダイエットです。めん棒ダイエットは100円ショップで買えるめん棒を使って、コリをほぐしながら血液とリンパの流れを改善して痩せる方法です。
ダイエット

壁押しエクササイズでくびれ、ヒップ、下半身痩せダイエット

運動不足が気になるけど、ランニングや筋トレは苦手だし、ジム通いも続かない。そんな場合は壁押しエクササイズを試してみませんか?この記事では、壁さえあればすきま時間に簡単にできて、代謝をアップさせる壁トーレニングのメリット、そしてくびれ、下半身痩せ、脚痩せに効果のある3つのエクササイズをご紹介します。
ダイエット

油はこわくない!太らない脂肪のとりかたで健康にダイエット

油をとると太る!と思いがちですが、油といってもたくさんの種類があり、良質な脂肪は体に必要なばかりでなく、実はダイエットの味方になってくれる油もあります。この記事では身体に脂質が必要な理由と、ダイエット中にとりたい脂肪、控えたい脂肪についてご紹介します。あなたも油と上手に付き合って、無理なくスリムボディを手に入れてくださいね。
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