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【痩せる食べ物】を上手に選んでダイエットする方法

痩せる食べ物を選んでダイエットしたら、本当に痩せるのでしょうか?アメリカのジリアン・マイケルズさんは子供のとき、とても太っていたそうです。そしてどうすればキレイに、そして健康的に痩せられるかを徹底的に勉強した結果、痩せホルモンとデブホルモンが大きく関係していることを発見します。彼女は自身のセオリーに従って、食生活を変えてダイエットに成功。
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短期間に痩せる8時間ダイエット!やり方を徹底分析

8時間ダイエットとは、食事をする時間を1日のうちで8時間にするダイエット方法で、2016年に海外の論文で効果があると発表されました。効果が比較的早く表れるので、特に短期間で痩せたい場合におすすめです。
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食事抜きのダイエットは間違い!食べないと逆に太る3つの理由

ダイエット中だからといって、食事を抜いたり、極端に量を減らすと逆効果だと知っていましたか?この記事では小食や欠食以外にもダイエット中にありがちな、3つの太る原因をご紹介します。食べなきゃ痩せると思っていませんでしたか?もし心当たりがあったら、できることから改善して健康にそしてキレイに痩せましょう!
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ヨガでお腹をダイエット!効果の出るおすすめのヨガポーズ

お腹周りを痩せたくてダイエットをいろいろ試したけど、いまいち効果がでないな。という場合はヨガの中でも、おすすめのヨガポーズを試してみませんか?1,000年の歴史を持つヨガは、普段使っていない筋肉を動かすことで脂肪が落ち、身体が引き締まるダイエット効果があります。また呼吸に集中することで、精神が落ち着いてストレスが軽減され、ジャンクフードなどが食べたくなる余計な食欲をコントロールする効果もあるんです。
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【コルセットで骨盤矯正】憧れのくびれを手に入れるダイエット

メリハリのないずんどう体型がコンプレックス、姿勢が悪くて元気がなさそうに見えてしまう、という方に人気があるのがコルセットを使ったダイエットです。コルセットダイエットは、ツイッターで6万人以上がフォローしている元鈴木さんという女性から広まった方法です。この記事ではコルセットダイエットの効果、そして具体的なやり方をご紹介します。
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医師も25kg減に成功!おからヨーグルトでおいしくダイエット

減量内科の医師が25kgも痩せたダイエット法、気になりませんか?ダイエット内科の工藤孝文先生が実践し92kg→67kgの25kgの減量に成功、今でも体重をキープされている痩身方法はおからヨーグルトダイエットです。この記事ではおからヨーグルトについて、驚くべき3つのダイエット効果と具体的な方法をご紹介します。
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酢キャベツでダイエット!便秘を解消して痩せる3つの理由

ダイエット中に便秘を改善できて、簡単に取り入れられる食品はないかな?とお探しなら、キャベツの酢漬けダイエットがおすすめです。なぜなら、キャベツの酢漬けを作り置きして食事の最初に食べるだけと、とても簡単だからです。キャベツの酢漬けは「世界一受けたい授業」で取り上げられて有名になりました。
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足裏のツボで痩せるって本当?!驚きの【めん棒】ダイエット

ダイエットで痩せたいけど、運動は苦手だしお金もかけたくない。更には簡単で気持ち良い方法のダイエット法ってないの?そんな女性へのおすすめは、めん棒ダイエットです。めん棒ダイエットは100円ショップで買えるめん棒を使って、コリをほぐしながら血液とリンパの流れを改善して痩せる方法です。
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壁押しエクササイズでくびれ、ヒップ、下半身痩せダイエット

運動不足が気になるけど、ランニングや筋トレは苦手だし、ジム通いも続かない。そんな場合は壁押しエクササイズを試してみませんか?この記事では、壁さえあればすきま時間に簡単にできて、代謝をアップさせる壁トーレニングのメリット、そしてくびれ、下半身痩せ、脚痩せに効果のある3つのエクササイズをご紹介します。
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油はこわくない!太らない脂肪のとりかたで健康にダイエット

油をとると太る!と思いがちですが、油といってもたくさんの種類があり、良質な脂肪は体に必要なばかりでなく、実はダイエットの味方になってくれる油もあります。この記事では身体に脂質が必要な理由と、ダイエット中にとりたい脂肪、控えたい脂肪についてご紹介します。あなたも油と上手に付き合って、無理なくスリムボディを手に入れてくださいね。
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ダイエットに効果のある【体幹コアウォーキング】の歩き方

最近便秘気味で、ダイエットが順調に進まない。姿勢が悪い、元気がなさげに見える、お金をかけずに簡単にダイエットしたい。そんな悩みにぴったりなのが体幹コアウォーキング、実践して5ヵ月で60kgから48kgに痩せた人もいるんですよ。この記事では体幹コアウォーキングにどんな効果があるのか、そして具体的なウォーキングの方法をご紹介します。
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温活でダイエット!ポカポカスープで冷え性を解消する方法

ある調査によると、63.6%の女性が冷えを自覚しているという報告がされています。夏でも足や手が冷たい、冬になるともっとひどくなる。もしあなたもこんな風に冷えが気になるなら、温活をしながら健康的に痩せましょう。この記事では体の冷えとダイエットの関係、そして温活におすすめの2つの方法をご紹介します。
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ダイエットの成功には腸内環境がカギ!痩せ菌を増やす方法

同じものを食べているのに、どうして私は太っていて友達は痩せているの?そんな違いは、もしかすると腸内の痩せる菌の多さが関係しているかもしれません。この記事では、痩せる菌と太る菌とはどういものか、そして痩せる菌を増やすための3つの方法をご紹介します。あなたも痩せる菌を増やし、腸内環境を改善して、憧れの理想体型を手に入れましょう。
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【下半身痩せダイエット】セルライト改善で美脚になる方法

太もも裏や膝のデコボコセルライトが気になって、おしゃれが楽しめない。と憂鬱になっていませんか?下半身が太いのがコンプレックスと、下半身痩せを望む女性は非常に多いようです。そこでこの記事では、あなたのセルライトの状態を知る方法と、ダイエットの大敵セルライトを改善する3つのポイントをご紹介します。
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ダイエットの効果を上げたければ食材にシイタケを使おう

シイタケを含めたキノコ類は、健康増進に役立つ食べ物として捉えられているほか、漢方では薬用にも使われたりと、昔からその機能性が注目されてきた、健康におすすめの食品です。特にシイタケには、骨粗鬆症防止のために必要なカルシウムの吸収を助けるビタミンDの前駆体が豊富に含まれていることに加え、強い抗腫瘍性を有しているとも言われています。
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