ダイエット

ダイエット中は食事制限、体重が減らない停滞期などでイライラしたり、ストレスがたまることがあります。そんなときは入浴やマッサージにリラックス効果やむくみ改善効果のある、アロマオイルを使うのがおすすめです。この記事ではアロマの効果、そしてダイエットにおすすめのアロマオイルの使い方と種類をご紹介します。

ダイエット食品と言えば「こんにゃく」と言われるほど、ダイエットとこんにゃくはもはや切っても切り離せない関係です。実質０キロカロリーに加えて水溶性食物繊維が豊富に含まれているこんにゃくですから、野菜嫌いな方でも「こんにゃくならいける」という人は多いのではないでしょうか。ただ、こんにゃくが体に良いことは分かっていても、いまいちピンとこないのがその機能です。

中華料理でお馴染みのプーアル茶ですが、昔から肥満予防やダイエット効果が高いと言われ親しまれている中国の発酵茶です。緑茶をコウジカビの利用によって発酵させるため、同じ発酵茶である紅茶とはまた一味違った、あの独特な風味を醸し出します。数あるダイエットに効果的なお茶の中から、プーアル茶をおすすめするのには訳があります。

TVである有名な女優さんが、産後ダイエットのために少量の食事を5回から6回に分けて摂って、すぐに妊娠前の体型に戻ったという話を聞いたことがあります。しっかりとカロリー不足の状態を作れていれば、食事は3食でもいいような気がしますが、細かく食べる理由が何かあるのでしょうか。また同じカロリー量で、1日1食にして食べた場合

ポッコリおなかや姿勢の悪さが気になるなら、インナーマッスルを鍛えるのがポイントです。なぜならインナーマッスルを鍛えるエクササイズは、体の深い部分にある筋肉を強くするので、正しい姿勢が楽にとれるようになり、ボディラインを整えてくれるからです。

ダイエットというのは、いつでも始められていつでもやめられるため、ダイエットの成功はモチベーションにより大きく左右されます。モチベーションなんて、と思うなかれ！ダイエットが９０％成功しないのは続かないからです。今回はダイエット成功に向けたテクニックや知識と同じくらい、もしくはそれ以上に重要なメンタル面のお話をご紹介します。

目の前に食べ物があると、ついつい手にとってしまうということはよくある話ですよね。分かっていても出来ないのがダイエットの継続です。その中でも基本ですが「食べ物をみるとつい食べてしまう」これって実は当然の事でもあります。食べ物を見ただけで、ダイエットを失敗してしまう、なんて意志が弱いだけでしょ？そう考える方も多いでしょうが、そうではありません。

ダイエットしたいという気持ちはあるけれど、極端な食事制限はしたくないし、運動も嫌いだからやりたくないという方におすすめなのが入浴です。入浴しながら好きな本を読んだり、スマートフォンをいじったりと何の苦もなくダイエット効果が望めます。もちろんただ入浴しているだけでもカロリーは消費されていきますので、なるべくシャワーでなくお風呂に浸かるという習慣を作って頂くだけでもOKです。

脂肪細胞でも活性化しているとダイエットの味方になってくれる脂肪があります。太りにくい人に多いといわれる、褐色脂肪細胞という脂肪細胞を聞いたことがありますでしょうか。脂肪細胞には大きく分けて白色脂肪と褐色脂肪の２種類があります。それぞれの役割を簡単に言ってしまえば、白色脂肪細胞・・・脂肪を貯蓄する

女優の石原さとみさんが痩せてキレイになったダイエット方法の1つが、よく噛むダイエットです。え、そんな簡単なこと？と思われるかもしれませんが、よく噛むことはダイエットを含めて体にとてもよいことが認められているんですよ。実際に2006年に出された日本肥満学会のガイドラインでは「そしゃく法」という名前で、よく噛むダイエットがすすめられています。