10年前にプロテインといったら、ボディビルダーが飲んでいるドーピングの薬？くらいの認識でしたよね。それがここ5年くらいで、プロテインも一般的な栄養補助食品として認知されてきました。そんなプロテインにも色々な種類があります。今日は、プロテインの種類とその特性についてお話しさせて頂きます。

寒い日に食事制限をしていると心がさみしくなって、つい甘いものや脂っこいものに手が出てしまう、ということはないですか？実は冬のダイエットには、満足感たっぷりの鍋料理がとてもおすすめなんです。この記事では鍋料理がどうしてダイエットの効果的なのか、そしてキレイに痩せるためにレパートリーに加えたい簡単鍋料理レシピを3つご紹介します。

お酒はエンプティカロリーだからダイエット中に飲んでも大丈夫！というものがあります。実際のところ、この話は本当なのでしょうか。まずアルコールのカロリーですが、1gあたり約7kcalあるため、アルコール度数が高いお酒ほどカロリーが高いという計算になります。少なからずお酒を飲むことで少なからずカロリーは摂取しているということです。しかもダイエット中でも飲めると言われていた、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒も、実は高カロリーだったりします。

2013年に「日本人の伝統的な食事の文化」として登録された和食は、健康ブームとも相まって世界的で注目が集まっています。お肉の量が少なく、野菜、豆類、お魚が豊富である伝統的な日本食は、「お肉は食べないけどお魚は食べる」というビーガンにも支持されている健康食です。今日は健康ブームに乗じて、いま世界中に評価されている和食のダイエット効果について、お話させて頂きます。

ご自分のコンプレックスというのは、人それぞれ違うものです。顔痩せしたい、太ももを細くしたいなど、気になる部分だけピンポイントでダイエットすることができれば、こんなに効率のいいことはありません。

ダイエットブログ奮闘日記、７週目の記事の記事に突入しました。今回はスタッフの挑戦という事で２か月間限定です。通常のお客様は３ヵ月間ですので、もう少しじっくりダイエットできると思います。とうとうあと一週間、頑張ります。それでは７週目の変化、是非あなたのダイエットの参考になればと思います。

ダイエットと聞いて誰しもの頭に思い浮かぶのは食事制限と運動ではないでしょうか。ダイエット中だからとごはんを少し減らしたり、甘いものを我慢することも大変です。しかし運動習慣のない方が、運動を取り入れることの方がよっぽどハードルが高いと思います。できることなら運動せずにダイエットをしたいですよね。

ダイエットしたいけど夜ごはんの食事量を減らすのはストレスで耐えられない！夜は付き合いがあるから、結局ダイエットできないんです。そういった理由でなかなかダイエットに踏み出せない方は多くいますよね。ダイエットの基本は消費カロリーよりも摂取カロリーを減らす、低カロリーの状態を長く続けることです。では1日の食事のカロリーは、

ダイエットでは、太る主な原因としてエネルギーの摂りすぎが挙げられていますが、どういった食事が太るのか、何となくは分かりますよね。しかし実際のところ、ポテトチップスがなぜ太るといわれているのか正しく答えられますか？太りやすい食事を理解することで、ダイエットができ食欲を抑えることができるのです。

脂肪を減らすのは、なかなか大変なダイエットが必要になります。それは1kgを燃焼させるのに、7,200kcalもの熱量が必要だからです。1時間のジョギングでやっと600kcal分のエネルギーが消費できるかどうかぐらいですから、運動だけで体脂肪を減らそうとするのは非効率と言わざるを得ません。